Боди-балет

 

 

Боди-балет - это занятия классической хореографией, адаптированные для взрослых, для начинающих. Они включают в себя хорошую нагрузку (сравнимую с фитнесом), развитие гибкости и пластичности, растяжки, способствуют коррекции фигуры и становлению хорошей осанки. Имеют оздоравливающий эффект для спины.
В боди-балет входит комплекс упражнений, способствующих улучшению растяжки, а также балетные па и тренировки у хореографического станка. Все упражнения в боди-балете подбираются так, чтобы нагрузка на все мышцы была максимальной, без причинения вреда суставам.

Для чего нужны занятия боди-балетом?

Занятия боди-балетом особенно полезны тем, у кого присутствуют нарушения осанки, кому необходимо развитие гибкости и грациозности, а также слабые мышцы ног и брюшного пресса. Кроме этого, боди-балет – это отличная возможность избавиться от лишнего веса на талии и бедрах. Не стоит пугаться растяжки. Наступит время, когда вы сможете с легкостью выполнять все упражнения.

Кому рекомендуют боди-балет?

Данный комплекс упражнений отлично подходит людям, которым противопоказаны слишком интенсивные тренировки. Довольно часто занятия боди-балетом рекомендуют тем, кто перенес травму или перелом. Но больше всего данным видом фитнеса увлекаются женщины, мечтающие выглядеть стройными и грациозными.

Во что одеться, собираясь на занятия боди-балетом?

Заниматься боди-балетом можно в обычном трикотажном спортивном костюме. Брюки должны быть облегающими, чтобы не создавать неудобств при выполнении упражнений. Можно надеть лосины или специальный купальник для танцев из эластичного материала. Из обуви можно смело надеть легкие кроссовки или чешки. Главное, чтобы вам было удобно. Балетные тапочки и пуанты не обязательны.

Занятия боди-балетом создадут хорошее настроение, улучшат самочувствие и вы будете гордиться собой. Регулярно тренируясь, вы будете поражены результатом. Ваше тело изменится, так как боди-балет позволяет сохранить фигуру в тонусе. Вы будете выглядеть как профессиональный танцор, а занятия боди-балетом помогут вам в этом

Comments